Bagaimana Cara Aman Mengonsumsi Suplemen?

0
86

JAKARTA (Garudanews.id) – Seorang pria bernama Jim McCants terpaksa harus mendapatkan transplantasi hati. Berdasarkan laporan dari BBC Health, hal tersebut harus ia lakukan akibat efek dari suplemen yang kerap diminum setiap hari.

Dari laporan tersebut menimbulkan pertanyaan terkait keamanan suplemen.

Namun para ahli menyebutkan, hal yang dialami McCants sangat tidak biasa.

Di Inggris, suplemen justru harus tunduk terhadap peraturan di Eropa yang mengutamakan keselamatan. Produsen juga harus memberikan keterangan mengenai produk. Suplemen yang dibeli dipastikan aman asalkan dikonsumsi sesuai instruksi pabrik.

Wayne Carter dari Universitas Nottingham menjelaskan, jangan menganggap suplemen sebagai pengganti makanan. “Suplemen tidak berpotensi berbahaya,” ujar Carter.

Namun apabila mengonsumsinya dalam jumlah di atas yang direkomendasikan tentu berisiko. Dalam banyak kasus, kelebihan suplemen akan diekskresikan.

Suplemen berpotensi beracun terutama bagi organ hati yang mendetoksifikasi zat yang dikonsumi. “Banyak orang beranggapan suplemen baik untuk tubuhnya, kemudian mereka mengonsumsinya berlebihan,” ujar Carter.

Beberapa orang mungkin memiliki masalah dalam metabolisme zat tertentu secara efektif. Mengonsumsi suplemen bisa menjadi sebuah solusi tetapi tidak bagi semua orang.

Suplemen juga baik bagi anak dan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

National Health Service (NHS) merekomendasikan wanita yang memiliki bayi harus mengonsumsi asam folat.

Konsumsi asam folat hingga pekan ke 12 kehamilan untuk mencegah bayi cacat. Suplemen vitamin D juga dianjurkan pada bayi dan anak berusai satu hingga empat tahun.

Tips Mengonsumsi Suplemen

  • Beli suplemen dari pemasok terkemuka dan dipercaya. Suplemen harus melalui uji jaminan yang ketat.
  • Periksa keterangan terkait uji klinis terhadap suplemen.
  • Baca terlebih dahulu peringatan. Misalnya, orang dengan jenis penyakit tertentu terkadang tidak bisa mengonsumsinya.
  • Berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen dalam jumlah banyak sekaligus. Usahakan selalu sesuai dosis.

(Rep/Sfa)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here